Sain postissa Thebos:in itseruskettavan, tätä täytyy kai vielä käyttää silloin tällöin, koska ei näytä tosta kotimaan auringosta paljon irtoovan väriä vielä.
Nyt lähdetää kaverin kanssa salille!
Kivaa viikon jatkoa!
xx Garmen
21. toukokuuta 2013
22.5.13
Ihana oli aloittaa eilen loma, kun aurinko paisto ja saatii kaverin kanssa makoilla pitkään auringossa. Taisin syödä kesän ensimmäisen jätskinki.
Sain postissa Thebos:in itseruskettavan, tätä täytyy kai vielä käyttää silloin tällöin, koska ei näytä tosta kotimaan auringosta paljon irtoovan väriä vielä.
Nyt lähdetää kaverin kanssa salille!
Kivaa viikon jatkoa!
xx Garmen
Sain postissa Thebos:in itseruskettavan, tätä täytyy kai vielä käyttää silloin tällöin, koska ei näytä tosta kotimaan auringosta paljon irtoovan väriä vielä.
Nyt lähdetää kaverin kanssa salille!
Kivaa viikon jatkoa!
xx Garmen
Nettishoppailijat huomio!
Garmens Style -blogin lukijana saat nyt ilmaisen Kismet-patukan liittyessäsi Ostohyvitys.fi-palveluun.
Liittymällä palvelumme käyttäjäksi saat rahaa takaisin verkko-ostoksistasi yli 400 suosikkiverkkokaupassasi. Ostaessasi jotakin esimerkiksi Nellystä 250 eurolla saat kauttamme 23,19 euroa rahaa takaisin. Yksinkertaista!
Kampanja on voimassa vain 31.5.2013 asti, joten liity heti!
Klikkaa täältä jos haluat suklaata!
Ja postauksen ideahan on se, että netissä paljon shoppailevat saa BONUSTA eli rahaa takaisin otoksista. Ei Kismet (mitä nyt porukka luullut).
xx Garmen
20. toukokuuta 2013
20.5.13
Heippa taas!
Ihana vkloppu takana ja loma eessä, joten eipä haittaa! :-) Tässä muutama kuva viime viikolta.
Mun hampaanvalkaisuvälineet saapu, pitää varmaan kokeilla niitä tällä viikolla.
Viikonloppuna tuli otettuu tosi rennosti. Oltiin paljon ulkona ja brunaaki tarttui ihan varmasti! Sunnuntai pyörittiin Kaivarissa päin, pelattiin minigolfia, nautittiin Cafe Caruselin antimista ja makoiltiin auringossa. Sit illalla mentiin vielä lyömään golfia Vantaalle. Love it!!
Oon niin innoissani, kun on kesä! Tiedossa niin paljon kaikkea ihanaa!
Ihanat viikon alut kaikille <3
xx Garmen
Ihana vkloppu takana ja loma eessä, joten eipä haittaa! :-) Tässä muutama kuva viime viikolta.
Mun hampaanvalkaisuvälineet saapu, pitää varmaan kokeilla niitä tällä viikolla.
Viikonloppuna tuli otettuu tosi rennosti. Oltiin paljon ulkona ja brunaaki tarttui ihan varmasti! Sunnuntai pyörittiin Kaivarissa päin, pelattiin minigolfia, nautittiin Cafe Caruselin antimista ja makoiltiin auringossa. Sit illalla mentiin vielä lyömään golfia Vantaalle. Love it!!
Oon niin innoissani, kun on kesä! Tiedossa niin paljon kaikkea ihanaa!
Ihanat viikon alut kaikille <3
xx Garmen
18. toukokuuta 2013
Nu
Iltaa kaikille!
Saavuin jokunen aika sitten Lahteen. Käytiin Jonnan kanssa hieman pyörimässä kaupoilla ja nyt ilta ollaan vietetty syöden, juoden ja saunoen. Kohta ois tarkotus kannustaa Suomen viisuedustaja voittoon, saa nähä mitä tapahtuu :-)
Oon ollut vklopun muuten Helsingissä rakkaiden luona.
Ajatella, kesälomakin alkaa juuri ja työt siinä ohella.. tai ajattelin pitää 10.6 saakka lomaa, mutta pitää sitä vähän duuniakin tehdä!
Ainiin oon päivitelly mut kenkävarastoa, joten tarkoitus ois aittaa myyntiin aika paljonkin mun korkokenkiä.
Mulla on paljon täysin käyttämättömiä, joten niitäkin laitan selvästi ovh:aa halvemmalla myyntiin.
Laitoin jo muutamat kirpparilleni, käykää tsekkaamassa täältä
Nyt menen jatkamaan iltaa tyttöjen luo, kivaa vkloppua!!<3
xx Garmen
Saavuin jokunen aika sitten Lahteen. Käytiin Jonnan kanssa hieman pyörimässä kaupoilla ja nyt ilta ollaan vietetty syöden, juoden ja saunoen. Kohta ois tarkotus kannustaa Suomen viisuedustaja voittoon, saa nähä mitä tapahtuu :-)
Oon ollut vklopun muuten Helsingissä rakkaiden luona.
Ajatella, kesälomakin alkaa juuri ja työt siinä ohella.. tai ajattelin pitää 10.6 saakka lomaa, mutta pitää sitä vähän duuniakin tehdä!
Ainiin oon päivitelly mut kenkävarastoa, joten tarkoitus ois aittaa myyntiin aika paljonkin mun korkokenkiä.
Mulla on paljon täysin käyttämättömiä, joten niitäkin laitan selvästi ovh:aa halvemmalla myyntiin.
Laitoin jo muutamat kirpparilleni, käykää tsekkaamassa täältä
Nyt menen jatkamaan iltaa tyttöjen luo, kivaa vkloppua!!<3
xx Garmen
15. toukokuuta 2013
15.5.13
Takana ihana arkipvä.
Heräsin aamulla kahdeksalta, siivosin, söin aamiaisen ja suuntasin salille. Rakastan sitä, kun saan pyöräillä Jopollani eikä tarvitse kävellä. Pääsee niin paljon nopeampaan joka paikkaan.
Tänää mulla oli peppupäivä salilla eli en juurikaan tehnyt muuta kun aerobista lämmittelyä 15 min, sitte pepputreeni.
Eka lämppäri oli pyörällä ja loppulämppä stepperillä. Huomasin, että Fressillä oli jotku kuvaukset käynnissä, kun hikipäässä naama kirkkaanpunaisena steppailin. Toivottavasti en joutunut kuvaan :-D
Pepputreenini koostui seuraavanlaisesti. Painotangolla askelkyykkyjä 3x15 ja sumokyykkyjä 3x15.
Tästä vaihdoin käsipainoihin ja tein vastaavanlaisen peppuliikkeen 3x10, muistaakseni 8kg painoilla.
Seuraavaksi vaihdoin matolle ja tein 20kg painoilla liikettä 3x20.
Loppulämppä oli 15 min stepperillä. Katsotaan onko peppu hellänä huomenna!
Iltapäivän otin aurinkoa äipän pihalla siskon ja hänen miehensä kanssa ja luin uuta mielenkiintoista kirjaa Ekchard Tolle - Läsnäolon voima. Suosittelen!
Oikein kivaa viikon jatkoa kaikille!
xx Garmen
Heräsin aamulla kahdeksalta, siivosin, söin aamiaisen ja suuntasin salille. Rakastan sitä, kun saan pyöräillä Jopollani eikä tarvitse kävellä. Pääsee niin paljon nopeampaan joka paikkaan.
Tänää mulla oli peppupäivä salilla eli en juurikaan tehnyt muuta kun aerobista lämmittelyä 15 min, sitte pepputreeni.
Eka lämppäri oli pyörällä ja loppulämppä stepperillä. Huomasin, että Fressillä oli jotku kuvaukset käynnissä, kun hikipäässä naama kirkkaanpunaisena steppailin. Toivottavasti en joutunut kuvaan :-D
Pepputreenini koostui seuraavanlaisesti. Painotangolla askelkyykkyjä 3x15 ja sumokyykkyjä 3x15.
Tästä vaihdoin käsipainoihin ja tein vastaavanlaisen peppuliikkeen 3x10, muistaakseni 8kg painoilla.
Seuraavaksi vaihdoin matolle ja tein 20kg painoilla liikettä 3x20.
Loppulämppä oli 15 min stepperillä. Katsotaan onko peppu hellänä huomenna!
Iltapäivän otin aurinkoa äipän pihalla siskon ja hänen miehensä kanssa ja luin uuta mielenkiintoista kirjaa Ekchard Tolle - Läsnäolon voima. Suosittelen!
Oikein kivaa viikon jatkoa kaikille!
xx Garmen
14. toukokuuta 2013
Lempiblogit
Oon luvannut jo pitkään esitellä teille mun lempiblogeja. Seuraan bloggerin kautta aika monta, joten en ala kaikkia luettelemaan. Tässä suurimmat blogit, joita seuraan aktiivisesti.
OCJULIA
LIFE OF HANNI
NATACHA PEYRE
EMELIE LEANDERSSON
ELÄMÄÄ VENLAN SILMIN
KISSIES
Tässä nyt muutamia lemppareitani.
xx Garmen
OCJULIA
LIFE OF HANNI
NATACHA PEYRE
EMELIE LEANDERSSON
ELÄMÄÄ VENLAN SILMIN
KISSIES
Tässä nyt muutamia lemppareitani.
xx Garmen
Black and Grey
Sain eilen yhteistyökumppaniltani MM-Brothers:ilta postia. Haaveeni kävi toteen ja sain molemmat vaatekappaleet, joita oon kauan harkinnut ostavani.
Nää Virginie legginsit on ihan sika ihanat päällä, joustavat ja pehmeet ja lisäks monipuoliset käyttää.
Love them!
Lisäks sain ihanat wetlook Jeanice legginsit. Mulla ei tälläsiä vielä ookkaan ja koko on just hyvä! En malta oottaa, että pääsen pukemaan nää joku ilta päälle pikkutakin ja korkkareiden kanssa!
Pääset tsekkaamaat lisää MM-Brothersin upeita tuotteita täältä
MM-BROTHERS.COM on muodin universumi kaikille jotka haluavat hyvännäköisiä, mukavan-tuntuisia, ympäristöystävällisiä ja laadukkaita vaatteita järkihintaan. Intohimonamme on yhteen-sopivuus, tyylikkyys ja ympäristö. Löydämme luovia ratkaisuja kaikille heille, jotka haluavat hyvän olon ja jotka haluavat näyttää hyviltä - siinä mitä me kaikki joka päivä käytämme - vaatteissa.
MM-BROTHERS.COM':in perustivat maailmanmatkaajaveljekset Mats ja Mikael Haglund Vöyristä, Suomesta. Mats on asunut Pariisissa jo 19 vuotta ja Mikael rakastaa matkustamista. "Olemme aina mielellämme ostaneet hyvännäköisiä vaatteita matkoillamme Pariisiin ja muualle maailmaan. Kun palasimme kotiin ihmiset usein kysyivät mistä olimme ostaneet takkimme, farkkumme tai paitamme. Yhteen aikaan Mikael jopa myi edelleen itselleen matkoilla ostetut vaatteet. Hyvännäkoiset, vähän erilaiset vaatteet tekivät kauppaa. Näin idea oman verkkokaupan perustamisesta syntyi"
Kun itse ostamme vaatteita arvostamme suuresti kolme asiaa: trendit, edulliset hinnat ja laatu. Tämä haluamme jakaa myös muille MM-BROTHERS.COM:in avulla. On tärkeää että vaatteet näyttävät hyviltä asiakkaidemme päällä, mutta sen lisäksi niiden täytyy myös tuntua hyviltä. Etusijalla ovat hienot materiaalit kuten silkki, kashmir ja angora, mutta myös ekologiset materiaalit kuten bambu ja puuvilla. Lisäksi meiltä löytyy uusia tekstiilikuituja, kuten esim. modalia ja tencelia. Esimerkiksi tencel valmistetaan luonnollisesta puumassasta ja on 100%:sti biologisesti hajoava kangas.
Mats on opiskellut muotia, ja hän on yli 15 voutta tehnyt muotialan töitä. Hän on toiminut suunnit-telijana, konsulttina ja stylistinä pariisilaisissa muotitaloissa. Monipuolisen työnsä ansiosta Mats on onnistunut luomaan oman alkuperaisen tyylin, joka nyt on kaikkien saatavilla MM-BROTHERS.COM:issa. "Olemme veljeni Öikaelin kanssa luoneet muodin universumin kaikille jotka ajattelevat ympäristöä mutta samanaikaisesti itseään kun he pukeutuvat arkeen ja juhlaan."
xx Garmen
13. toukokuuta 2013
Löydöt
Lupasin esitellätällä viime viikolla ja vkloppuna tekemiä ostoksiani.
Balsut H&M 12,95e
Korkkarit Zara 29,95e
Hajuvesi Zara 12,95e
Paita Zara 59,90e
PeakPerformance Stadiumista 198e (suurin rakkaus pitkästä aikaa!!)
xx Garmen
Balsut H&M 12,95e
Korkkarit Zara 29,95e
Hajuvesi Zara 12,95e
Paita Zara 59,90e
PeakPerformance Stadiumista 198e (suurin rakkaus pitkästä aikaa!!)
Farkut Zarasta 59,95e
Korkkarit Mangosta, alennuksessa 24,95e!!!
Nahkatikkitakki Zarasta 89,95e
xx Garmen
Ruokavalio ja liikunta
Kuten pidempiaikaiset lukijani tietävät, kirjoitin yhdessä vaiheessa aika paljon treenistäni. Se on aika paljon jäänyt, koska postaustahtini on muutenkin hidastunut. Yritän jakaa välillä myös juttua treenistäni täällä. Toivottavasti on kannattajia :-)
Multa on kyselty myös ruokavaliostani ja yleensäkin syömisestä, joten päätin kirjoittaa siitä, koska viime kerrasta taitaa olla hetki aikaa.
Mulle on ollu aina tärkeää noudattaa sanontaa ''Syö aamulla kuin ruhtinas, päivällä kuin kuningas ja illalla kuin kerjäläinen''
Aamupala on aina ollut mulle tärkeä VAIKKA mulla oliskaan yhtään nälkä. Sitten se menee muina aikoina ahmimiseen. Mun aamiainen koostuu yleensä kahvista, jogurtista, leivästä, puurosta, hedelmistä ym. Siis ei kaikista noista vaan vaihdellen. Oon yrittänyt panostaa puuron syöntiin. Se on terveellistä ja pitää nälän poissa aika hyvin, varsinkin kun syö runsaskuituista puuroa. Eikä ala tökkimään, kun vaihtelee mitä puuron kanssa syö. Välillä hilloä, välillä eri keittoja, välillä marjoja tai hedelmiä. Mun uus suosikki on nää vähäsokeriset marjakeitot. Nam :-)
kuvat lainattu googlesta
Päivisin syön koulussa. Meillä on koulussa onneks monipuoiset ja terveelliset ruoat ja on valinnanvaraa. Leivissä valitsen aina tumman (ainekin melkein aina, koska joskus myös vaalea leipä voi olla runsaskuitusta), juon ainekin 2 lasia maitoa ja ruokaa riittävästi. Salaattia aina. Se on ihan must.
Jos teen itse ruokaa, syön yleensä erilaisia salaatteja, keittoja, aika paljon kanaa ja kalaa. Myös katkaravut on mun suuri herkku, mutta niitä ei viitti ihan kamalan usein syödä kolesterolin takia.
Välipaloihin mulla kuuluu yleensä hedelmät, jogurtti tai puolikas leipä. Vaihtelee ihan nälän määrästä.
Iltapalaani sisältyy yleensä leipää, maitoa, teetä, hedelmiä (paljon!) ja joskus runsaskuituista mysliä. Oon kuullut usein, ettei esim ruisleipä oo hyvä syödä illalla, mutta en mä nyt jaksa alkaa niin tarkaksi. Syön mikä tuntuu hyvältä ja maistuu hyvältä. En ikinä illalla jaksa syödä mtn raskasta.
Mun uus herkku on ruisleipä ja kananmunaa väliin joko paistettuna tai keitettynä. Nam!
Kauppareissulla mun ostoskassiin tarttuu yleensä seuraavanlaisia tuotteita:
Margariini: Becel (auttaa alentamaan kolesterolia ja sisältää paljon hyviä rasvoja)
Juusto: joko 9% Oltermannia tai 16% kermajuustoa, mielestäni juuston ei tarvitse olla 5%:sta, mutta liikaakaan rasvaa ei pidä olla.
Leipä: Yleensä aina tummaa, joskus runsaskuituista vaaleaa. Kuitumäärä aina ainekin 6%. Rakastan esim Realia. Se ei ala edes tökkimään, vaikka sitä syö suht usein. Esim jotkut paahtoleivät ovat runsaskuituisia, joten välillä ostan myös niitä.
Maito: Valion rasvaton maito.
Jogurtit: Profeel, kahvijogurtit (2%) ja sitten viiliä (0,1%) ja rahkaa (1%). Rahkaa en syö pelkästään vaan laitan sekaan marjoja, hedelmiä, hilloa tmv. Rahkaa laitan myös smoothieen.
Hedelmät: Lempi hedelmiini kuuluu banaani (yksi päivässä, ksoka sisältää niin paljon energiaa), appelsiinit, omenat ja kaikki eksoottiset hedelmät. Ananas ja mango on mun suurta herkkua.
Ja nyt kesällä saa taas mansikoita!
Ostan myös lähes aina kananmunia, salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, välillä täysmehua, mutten ole kova mehunystävä.
Ystäväni teki mulle kerran iltapalaksi broileria, ja sulatti raejuustoa sen sekaan. Oli muuten hyvää ja protskupitoista! Toi on aika jees iltapalaruoka.
Nyt kaikista tuntuu varmaan siltä, että syön tosi terveellisesti aina. Kyllä mäkin osaan ja sallin itselleni herkutella :-)
Esimerkiksi nyt viikonloppuna mulla oli sekä pe, la että su herkuttelua ihan yllinkyllin. Sen verran, että ei tee mieli herkutella vähään aikaan. Hih
Syön herkkuja 1-2x viikossa, vain viikonloppuisin. Yleensä jäätelöä, suklaata tai karkkia. Sipsit ei oo mun suurimpia herkkuja. Ja joskys syödään pizzaa tmv noutoruokaa. Niitä tosin erittäin harvoin.
Mä en ikinä kuitenkaan oo ollut sellanen joka miettis kaloreita jatkuvasti, en ainekaan laske niitä. Tärkeintä on mitä peili näyttää, ei puntari.
Aloitin aktiivisen treenaamisen salilla reilu 2v sitten. Oon sen aikana saanut lisää massaa ja painoni on noussut 2-3kg. Silti oon saanu kropan timmimmäksi ja lihaksikkaammaksi.
Käyn salilla/jumpissa 3-5x viikossa (7 pvää). Joskus on ollut kausia, kun olen päässyt vain pari kertaa treenaamaan, mutta välillä tauko tekee hyvää. En siis treenaa aina, välillä ainoastaan aerobista liikuntaa esim. spinning.
Mun treeniviikko koostuu yleensä näin:
Ma: Jumppa
Ti: aerobista, esim. pyöräilyä
Ke Välipvä
To: Sali + aerobista (jumppa tai sali-aerobinen)
Pe: Sali + aerobista (jumppa tai sali-aerobinen)
La: Välipäivä
Su: Välipäivä tai aerobista
Ja nääki vaihtelee tosi paljon. Joskus enemmän treeniä, joskus aerobista. Ja panostan myös paljon hyötyliikuntaa. Pyöräilen tai kävelen salille, kouluun, kaupoille, kavereille.. joka paikkaan.
Mun on tavallaan helppo kirjoittaa tästä, koska mulla ei ole ruoka-allergiaa ja liikunta on mun elämäntapa. Ja rakastan sitä.
Jos kysyttävää tulee, niin kysykää! Vastaan mielelläni :-)
xx Garmen
Multa on kyselty myös ruokavaliostani ja yleensäkin syömisestä, joten päätin kirjoittaa siitä, koska viime kerrasta taitaa olla hetki aikaa.
Mulle on ollu aina tärkeää noudattaa sanontaa ''Syö aamulla kuin ruhtinas, päivällä kuin kuningas ja illalla kuin kerjäläinen''
Aamupala on aina ollut mulle tärkeä VAIKKA mulla oliskaan yhtään nälkä. Sitten se menee muina aikoina ahmimiseen. Mun aamiainen koostuu yleensä kahvista, jogurtista, leivästä, puurosta, hedelmistä ym. Siis ei kaikista noista vaan vaihdellen. Oon yrittänyt panostaa puuron syöntiin. Se on terveellistä ja pitää nälän poissa aika hyvin, varsinkin kun syö runsaskuituista puuroa. Eikä ala tökkimään, kun vaihtelee mitä puuron kanssa syö. Välillä hilloä, välillä eri keittoja, välillä marjoja tai hedelmiä. Mun uus suosikki on nää vähäsokeriset marjakeitot. Nam :-)
kuvat lainattu googlesta
Päivisin syön koulussa. Meillä on koulussa onneks monipuoiset ja terveelliset ruoat ja on valinnanvaraa. Leivissä valitsen aina tumman (ainekin melkein aina, koska joskus myös vaalea leipä voi olla runsaskuitusta), juon ainekin 2 lasia maitoa ja ruokaa riittävästi. Salaattia aina. Se on ihan must.
Jos teen itse ruokaa, syön yleensä erilaisia salaatteja, keittoja, aika paljon kanaa ja kalaa. Myös katkaravut on mun suuri herkku, mutta niitä ei viitti ihan kamalan usein syödä kolesterolin takia.
Välipaloihin mulla kuuluu yleensä hedelmät, jogurtti tai puolikas leipä. Vaihtelee ihan nälän määrästä.
Iltapalaani sisältyy yleensä leipää, maitoa, teetä, hedelmiä (paljon!) ja joskus runsaskuituista mysliä. Oon kuullut usein, ettei esim ruisleipä oo hyvä syödä illalla, mutta en mä nyt jaksa alkaa niin tarkaksi. Syön mikä tuntuu hyvältä ja maistuu hyvältä. En ikinä illalla jaksa syödä mtn raskasta.
Mun uus herkku on ruisleipä ja kananmunaa väliin joko paistettuna tai keitettynä. Nam!
Kauppareissulla mun ostoskassiin tarttuu yleensä seuraavanlaisia tuotteita:
Margariini: Becel (auttaa alentamaan kolesterolia ja sisältää paljon hyviä rasvoja)
Juusto: joko 9% Oltermannia tai 16% kermajuustoa, mielestäni juuston ei tarvitse olla 5%:sta, mutta liikaakaan rasvaa ei pidä olla.
Leipä: Yleensä aina tummaa, joskus runsaskuituista vaaleaa. Kuitumäärä aina ainekin 6%. Rakastan esim Realia. Se ei ala edes tökkimään, vaikka sitä syö suht usein. Esim jotkut paahtoleivät ovat runsaskuituisia, joten välillä ostan myös niitä.
Maito: Valion rasvaton maito.
Jogurtit: Profeel, kahvijogurtit (2%) ja sitten viiliä (0,1%) ja rahkaa (1%). Rahkaa en syö pelkästään vaan laitan sekaan marjoja, hedelmiä, hilloa tmv. Rahkaa laitan myös smoothieen.
Hedelmät: Lempi hedelmiini kuuluu banaani (yksi päivässä, ksoka sisältää niin paljon energiaa), appelsiinit, omenat ja kaikki eksoottiset hedelmät. Ananas ja mango on mun suurta herkkua.
Ja nyt kesällä saa taas mansikoita!
Ostan myös lähes aina kananmunia, salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, välillä täysmehua, mutten ole kova mehunystävä.
Ystäväni teki mulle kerran iltapalaksi broileria, ja sulatti raejuustoa sen sekaan. Oli muuten hyvää ja protskupitoista! Toi on aika jees iltapalaruoka.
Nyt kaikista tuntuu varmaan siltä, että syön tosi terveellisesti aina. Kyllä mäkin osaan ja sallin itselleni herkutella :-)
Esimerkiksi nyt viikonloppuna mulla oli sekä pe, la että su herkuttelua ihan yllinkyllin. Sen verran, että ei tee mieli herkutella vähään aikaan. Hih
Syön herkkuja 1-2x viikossa, vain viikonloppuisin. Yleensä jäätelöä, suklaata tai karkkia. Sipsit ei oo mun suurimpia herkkuja. Ja joskys syödään pizzaa tmv noutoruokaa. Niitä tosin erittäin harvoin.
Mä en ikinä kuitenkaan oo ollut sellanen joka miettis kaloreita jatkuvasti, en ainekaan laske niitä. Tärkeintä on mitä peili näyttää, ei puntari.
Aloitin aktiivisen treenaamisen salilla reilu 2v sitten. Oon sen aikana saanut lisää massaa ja painoni on noussut 2-3kg. Silti oon saanu kropan timmimmäksi ja lihaksikkaammaksi.
Käyn salilla/jumpissa 3-5x viikossa (7 pvää). Joskus on ollut kausia, kun olen päässyt vain pari kertaa treenaamaan, mutta välillä tauko tekee hyvää. En siis treenaa aina, välillä ainoastaan aerobista liikuntaa esim. spinning.
Mun treeniviikko koostuu yleensä näin:
Ma: Jumppa
Ti: aerobista, esim. pyöräilyä
Ke Välipvä
To: Sali + aerobista (jumppa tai sali-aerobinen)
Pe: Sali + aerobista (jumppa tai sali-aerobinen)
La: Välipäivä
Su: Välipäivä tai aerobista
Ja nääki vaihtelee tosi paljon. Joskus enemmän treeniä, joskus aerobista. Ja panostan myös paljon hyötyliikuntaa. Pyöräilen tai kävelen salille, kouluun, kaupoille, kavereille.. joka paikkaan.
Mun on tavallaan helppo kirjoittaa tästä, koska mulla ei ole ruoka-allergiaa ja liikunta on mun elämäntapa. Ja rakastan sitä.
Jos kysyttävää tulee, niin kysykää! Vastaan mielelläni :-)
xx Garmen
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)